A arginina, ou L-arginina, é um aminoácido que é criado no corpo humano. 



 Porque é que as pessoas tomam arginina? 


Como relaxa os vasos sanguíneos, a arginina pode ter benefícios cardiovasculares para muitas pessoas. A arginina também pode combater os sinais de perda de peso causados pelo HIV. Estudos mostram que a arginina pode aliviar as enxaquecas, melhorar a pressão sanguínea e minimizar o tempo de recuperação após a cirurgia. 

 A arginina não parece contribuir para a recuperação de ataques cardíacos, pré-eclâmpsia, cicatrização de feridas ou exercício de tolerância em pessoas com insuficiência cardíaca. No entanto, a maioria dos indivíduos parece já ter arginina suficiente no seu corpo humano. 

 Que proporção de arginina deve ser tomada? 


 Não existe uma dose padrão de arginina. Uma dose comum é de 2 a 3 gramas 3 vezes por dia, embora também tenham sido estudadas doses mais pequenas e maiores. 

 A arginina pode ser obtida naturalmente dos alimentos? 


 Estes incluem nozes (tais como nozes, avelãs, nozes pecans, amendoins, amêndoas, caju e castanhas do Brasil), sementes (tais como sementes de sésamo e girassol), aveia, milho, cereais, trigo mourisco, arroz castanho, produtos lácteos, carne, frango e chocolate. 
capsulas de arginina



 Quais são os perigos de tomar arginina? 

 A arginina também pode causar tensão arterial baixa e alterações nos níveis de glicose no sangue e nos químicos sanguíneos. Pensa-se que a quantidade de lisina e arginina na dieta (ou com suplementos) pode afetar se os vírus do herpes latente aparecem ou não. Alguns médicos recomendam aumentar a lisina e reduzir a arginina para ajudar a prevenir o reaparecimento de sinais associados ao vírus do herpes simplex. Se tiver qualquer condição médica - como cancro, asma, alergias, problemas hepáticos ou renais, tensão arterial baixa, anemia falciforme ou uma doença hemorrágica - ou se tiver tido um ataque cardíaco, não tome arginina sem primeiro falar com um médico.

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